מה בין חוסר אונים לשליטה?

לכל אדם יש חולשות שיביאו אותו לחוסר אונים, כפוגש האדם את החוסר אונים שלו, יגיב בהתגוננות האוטומטית שלו: כמו תוקפנות או בריחה או השתקת תגובה וקיפאון. חוסר אונים הוא אחד המצבים הקשים לאדם. לא פלא שחלק גדול מהחלומות המפחידים ומעוררי האימה הם על מצבים של חוסר אונים. 

מה ההפך מחוסר אונים? שליטה, תחושה של שליטה זו "התרופה" לחוסר אונים. כול דרכי ההתגוננות של אדם הן כדי לנסות להשיג שליטה. גם האמונה הדתית נותנת תחושה של שליטה שיש מישהו או משהו שידאג לדברים עבורי שיתרחשו בצורה נכונה.

מה נראה כשמופיע חוסר אונים ? קשיים רבים שאנשים מתמודדים איתם כמו חרדה ודכאון, מאחוריהם מסתתר חוסר אונים. התקפי חרדה לרוב מאחוריהם יש טראומות שקשורות בחוסר אונים. ייאוש יכול להעיד על חוסר אונים נרכש המוטבע פנימה שמביא תחושה של "אין מה לעשות, זה הגורל". לאנשים אלו סיכוי גבוה יותר שיחוו דכאון טראומה ופוסט טראומה, בה החוסר אונים מוטבע פנימה. 

הגישה של הטיפול הפסיכותרפי האקזיסטנציאליסטי מוסיפה להבנת חוסר האונים. ראשית שהוא בלתי נמנע, חוסר אונים הוא חלק ממארג החיים והתמודדות עם אתגרי המציאות אליה האדם מושלך מרגע לידתו. זהו חוסר אונים קיומי. 

בטיפול פסיכותרפי בגישה האקזיסטנציאליסטית, חוקרים ובודקים מה מביא את האדם המסוים לחוסר אונים, מה מוביל אותו להתגוננות, לשיתוק ולתחושת איום.

הטיפול נותן יותר שליטה של המטופל בחייו. הטיפול מאפשר פחות הדחקה, מאפשר לראות ולגעת בחוסר האונים, להתבונן בתגובות בהתגוננות של האדם ובקשיים. כשנוגעים ורואים את "המפלצת" קל יותר להתמודד, מקטין אותה ויש מה לעשות. 

בטיפול ניתן לבדוק דרכים ואפשרויות נוספות להתמודדות, עצם זה שיש לאדם בחירה, כבר נותן תחושת שליטה. מטופל שמגדיר ונותן משמעות במהלך טיפול למצבים בהם חש חוסר אונים, כמו באירוע טראומה ומצבים אחרים, יכול לצאת מחוסר האונים לתחושת משמעות.

בהשראת קורס פסיכותרפיה אקזיסטנציאליסטית מתקדמת של שראל רוזנבאום, סמינר הקיבוצים.

כתבה: נירה רוסטמי עראקי